まだ疲れがあるので、大事をとって7kmラン。
なんとなく、同じくらいかちょっと速いくらいのランナーに多く遭遇したので、おかげでスピードを少しだけ戻せたかなあ。今月の総走行距離は現在49km。
このパン、美味しい。ブラン入り。ふすま、ってやつですね。
そごうを見ながら朝食。
ようやく全巻、発見できた。今回の片付けの成果の中でもかなり大きい。40年近く前のものなので、この綺麗さは驚異じゃないですか。
夜はカツカレー。ビーフカレーにとんかつっていいね。
シウマイ
5kmラン。朝起きたら、疲れがひどかったので、5kmでやめておいた。
たった5kmなのに、こののろさ。
シウマイ弁当。うまし。
おおさんばし
7時20分起床。10kmラン。
少しだけ調子が戻っている気もするけど、まだだな。
そういえば、赤レンガ倉庫やハンマーヘッドに、山下公園から3km、とか4kmとかいう表示があって、実際より倍くらいの距離になっとるやんけー、と怒っていたのだけれど、よーく見たら、ルートの地図がついていた。どうやら、大さん橋の端まで行って戻って来る分の距離も入っているらしい。それなら納得。誇大表示ではなかったのか。ランニングの距離じゃないね。つまり。だって走って大さん橋は行きにくいからね。迷惑だろうし。
午後の紅茶。オレンジペコ。
ぜりー
今日はラン休。
天下一品。
...のあと、なんだかつるつるっとしたものとアイスクリームが食べたくなってベローチェをのぞいたらこれがあったので。素晴らしい。コーヒーゼリー。上はアイスクリーム。これリピートしそう。
横浜の夕暮れ。
つき
7時半起床。10kmラン。次の冬までの間は、このまま朝ランを定着させようと思っているけど、うまくいくかな。
しかし、相変わらずの不調。
今宵の月。
おむ
7時半起床。10kmラン。今日は横浜でパレードがある日で昼間はとても走れそうにないので朝走った。
しかし、相変わらず、脚が動かない。日曜日は7kmにして、昨日は休んだのに、回復しない。
ドトールでモーニング。
晩ごはんに食べたオムライス。
横浜の夕暮れ。
じゅうはん
今日はラン休。
午後の紅茶。ベローチェでミルクレープ。
重版出来。
