6時半起床。7kmラン。横浜トライアスロンで、いつものコースが使えないので、ずっと公道を走っていたけど、信号待ちが多い多い。キロ9km台に落ちた時は絶望した。Apple Watch一時停止機能があることを今さら知ったので、これからは信号待ちの時にそれを使う…
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