6時起床。7kmラン。10kmにしようかと思ったけれど、一昨日の疲労がまだ残っている気がしたので日和った。無理しない無理しない。 7km、少ないなあと思う。でも、調子に乗ってはいけない。すごい人は、疲れを抜くのに、キロ7分くらいで5kmの「スロージョグ（…