5時起床。10kmラン。日の出が遅くなったので、5時なら日差しは弱いし、影も多い。でも、暑い。5時の時点で27℃あった。どこにそれだけの水分が、と思うくらいの汗が。洗濯機はありがたいなあ。 しばらく休み休み走っていたおかげか、少しだけ脚の動きが戻って…