7時起床。7kmラン。走り出す時、8℃しかなかった。3km走ってようやく暖まった。 今日は時々、5分台になった。まだちょっとがんばって走ってる感じがある。自然に走ったら自動的に5分台ってことにならないかな。 昨日、セグウェイが置いてあった場所。もう何も…

8kmラン。 ここのところ、いくらがんばっても5分台が出ない。一瞬だけ出るんだけど、すぐに落ちてしまう。6分台前半はコンスタントに出るようになったけど。最初は8分台だったからなあ。長い目で見れば伸びているんだけども。元のレベルが低いからしかたない…