7時起床。15kmラン。晴れて暑かった。ちょっと給水が足らなかったな反省。330mlの水1本ではもうだめだ。2本いるな。走り終わったあと、すぐにコンビニで1本飲んだけど、走っている間に2本飲んで、終わったあと、1本買うくらいでちょうどいいかも。3kmごとの給水では間に合わない。2kmごとにしよう。
今週のラン記録:
月:10km
火:休み
水:10km
木:休み
金:休み
土:10km
日:15km
合計:45km
全部、10km以上にできたのが嬉しい。ついにここまで来たねえ。
今朝はドトールでモーニング。ちょっと時間が遅かったからか、混んでたな。満席ではなかったけど。愛用している一人掛け席が使えなかった。外が見えて好きな席なんだけどな。
自転車にサイコン(サイクルコンピュータ)つけた。いつの間にかこういうものが出回っていたのだねえ。もうスピードメーター、なんてものはないんだね。浦島太郎状態。主にサイコンもスピードを測る機械ではあるけど。他に積算距離とか消費カロリーとかケイデンスとか色々記録してくれる。むちゃくちゃ機械に弱いので、自分でつけることができず、お店でつけてもらった。それで正解だったと思う。ついたの見ても、何がなんだかわからんもん。
ボトルケージに試しに水のペットボトル入れたら、ばっちりはまった。これはいいな。しかし、今日は一日で何本水飲んだかねえ。最高気温は32℃だったらしい。暑くてつらいとは思わないけど、脱水が怖いからね。
そういえばミンミンゼミが鳴いていた。早いなあ。7月の終わり頃からの年が多いのに。びっくりした。夏だぜ。
速くても25km/hくらいだね。怖いし、どんくさいから安全運転。
今日の体重:52.4kg
体脂肪率:12.5%
おーい、こんなに走ったのに、どうして体脂肪率は増えてるの。謎。