6時半起床。10kmラン。3日休んで久しぶりのランだったけど、前回よりもだいぶ風が涼しくなっていた。もちろん、まだすごく暑いし、汗だらだらなんだけど、早くも秋の気配。8月に入ると、変わるんだね。水を飲む勢いも少し鈍った。わかりやすい。昼間、外に出ると、朝に感じた秋の気配など嘘のように暑い。でも、日の当たり方は変わっている。影が増えて、少し歩きやすくなった。夏って短いねえ。
休んだけど、特に脚がよく動くようにはならなかった。暑いし無理はしない。
ランニング後のモーニングはドトール。
昼前、この靴で出かけた。真っ白のリーボック。少しでも雨の心配があれば履かない。
ランチはこのカレー。日曜恒例だな。いつもは夜に食べてるけど。
名盤中の名盤。
今日の体重：53.1kg
体脂肪率：13.1％
