6時起床。10kmラン。5時に起きるのつらいなあと思って6時にしたら、1時間違いで大変な暑さ。自分の甘さを思い知らされる...が、しかし、途中で突然、天気が崩れ始め、雨がぽつぽつ...焦るが、おかげで涼しくなった。強い風も吹き、さらに涼しく。雨は幸い大したことなかった。でも、やはり5時に起きた方が良さそう。しばらく2日おきに走るパターンだったけど、今日からは1日おきに戻すよ。
しかし、まあ脚動いてないね。記録されていないけど、最後の1kmだけは6分30秒くらいになるんだけどね。余力はあるらしい。
日中はこんなふうに晴れることもあったけど、またすぐに雨が降ったり、わけのわからない天気。ずっと強風。
晩ごはんはチキン南蛮。
良い良い。
今日の体重：53.8kg
体脂肪率：13.1％
うーん、やはり2日おきをしばらく続けたツケは大きいな。一回走ったくらいじゃどうにもならない...がんばろう。
