朝から雨が降っていて、今日はもう絶望的かな、ジムでちょっと走るかなあ...と思ってたら、11時頃に雨があがったので10kmラン。
やっぱり涼しいと、脚動くなあ。しばらくぶりに1時間切れた。そんながんばった感じでもない。そういえば、はじめて5分台で走った時は呼吸が乱れて、鼻の穴もめいっぱいふくらんで、という感じだったけど、今はこのスピードでも呼吸がほぼ変わらない。向上はしているんだな。暑い間も、ペース落ちながらがんばったかいがあるね。
ランチ。フィットチーネ美味しいな。
走っている間、ぱらぱらとくる時もあったけど、ほとんどぬれずに済んだ。ラッキー。そのあともあまり強くは降らず。
ティラミスとアイスコーヒー。ここ何日か涼しいけど、飲み物はなんかアイスコーヒーにしたかった。うちでも冷房はしている。いうほど涼しくないのかもな。比較の問題かな。
今日の体重：52.9kg
体脂肪率：12.8％
