一気に涼しくなった。冷房なしで寝室の扉を閉めて眠った。
一日、真っ暗な、でも雨はあまり降らない妙な天気。もう夏は終わったね。
ここでランチ。
今日はビーフ。やはり牛肉に勝るものはないね。笑ってしまうくらい美味しい。
スターバックスの新作。オレンジ&チョコレートバー。これも美味しいね。試飲させてくれたアニバーサリブレンドも良い。今年の夏は結局、一度もフラペチーノを頼んでいない。昨年は3、4回頼んだのに。もう一回少し暑くなるみたいだからその時にでも。
夕方に10kmラン。一切、がんばらずに自然に走ったらどうなるだろう、と思ったらこのタイム。後半、徐々にペースが落ちてしまっている。自分では同じように走っているつもりなのに。
今日の体重：53.1kg
体脂肪率：11.2％
体脂肪率は減少傾向かな。走っている時は気温20℃まで下がっていた。そのくらい涼しいと汗もあんまり出ない。着替えなくてもいいくらいかな、と思ったけど、やっぱり着替えてすぐに洗濯した。
