6時半起床。5kmラン。ランニング復活。最初だから、控えめに5kmにした。すごいなあ、5km走るのが目標、って時期もあったのに。今は肩慣らし（肩じゃないけど、どうして野球の比喩なのか）が5kmだから。
久しぶりだったけど、特に遅くもなってなかった。ただ、5kmと決めて5km走ると、10kmランの中間点とは感じ方が違うね。結構、しっかり走った気分に。
モーニングはあっさりトーストに。あんまり毎週同じでもね、ということで。しばらく流動的かも。トースト美味しい。平日は毎日食べてるけどね。
夜はタコライス。ここは馴染みのある味だな、と思っていたけど、懐かしのCafe 246と同じ会社の経営。前にも書いたか。
今日の体重：52.9kg
体脂肪率：12.2％
フェローアカデミーの授業が再開。また新しいメンバー。がんばろう。
