14時30分から歯医者だったので、お昼のあと、上島珈琲店で仕事。
久しぶりに生チョコレートのミルク珈琲。しばらく頼んでなかったからまだあるか不安だったけど、まだあった。ありがたい。走るのを5日も休んだせいか、この頃あんまりおやつ食べないな。
空気が変わったなあ。もう秋というより冬の雰囲気だったよ。
歯医者、年内に終わるかも微妙だよ。つらいなあ。もう昨年とは、口の中は別人さ。
治療後、7kmラン。今日はだいぶペースが上がった。もう復活したかな。よしよし。後半は5分台を揃えることができた。
走り出しの時点で18℃だったけど、走り終わったら16℃になっていた。ここまで下がると、走っても着替える必要がなくなる。Tシャツ一枚で走って、走り終わったら上を着るだけでいい。汗なんてほとんど出やしない。楽でいいけど、寂しいな。
晩ごはん。和幸しばらくぶりかも。
今日の体重：53.1kg
体脂肪率：13.2％
