ココア

7キロラン。朝から雨だったけど、昼過ぎにやんだので、3時ごろに走った。

昨日一日休んだら、脚の疲れはだいぶとれたかな。

ココア。気温5℃だと、走って温まってもすぐに冷えてくる。ココアで温める。

だいぶ冬の雰囲気に。

こんなのあるの気づかなかったよ。いつの間に。

焼きそば。かつおと青のり入れるとやっぱり美味しい。