5時起床。6時5分くらいに外に出て走り始める。市民薄明始まり6時10分。日の出6時36分。少し暖かかったね。 少しだけ信号待ちのやり過ごしがうまくなってきた。なんでもうまくなるのに時間がかかる。 お昼。二種のカレーのランチ。ご飯もインディカ米とジャポ…