7時起床。6時半に起きるつもりだったけど、あまり調子が良くないので大事をとってあと30分寝ることに。 自分で淹れたコーヒーがうまい。ちょっと多すぎたけど。

朝飯前の5kmラン。 なんかちょっとタイムが速くなってる。脚の疲労が抜けたかな。 ベローチェモーニング。 いい天気。

しばらく見ないうちに、だいぶ黄色くなった。綺麗だな。

早起きするとその分色々なことが早く進むんだよね。当たり前すぎてちょっと腹が立つけど。でも早寝が苦手なのであんまり続けられない。

6時起床。今日はテキパキ動いて早起きした分だけ、前倒しで物事を進めることができた。いつもテキパキもつらいけどね。テキパキした人間じゃないし。

6時半起床。早起きして、さっと動き出したにもかかわらず、目標の枚数訳し終わった時間はあんまり変わらなかった。午後にスピード落ちるんだよなあ。眠いからなあ昼飯後。高校生か。

6時半起床。寒いから起きてからそんなにはうだうだできないんだけど、それでも少しはうだうだしてしまう。でも、せっかく早起きしてるのにそれじゃもったいないよね。寝坊した時はどうせ寝坊してるし、って思うけどさ。

7時起床。もう寝室が寒くなってきて、起きてからしばらくうだうだすることができなくなってしまった。つらい。暖かい方が生きやすいよね、何かと。走るのは寒い方が楽だけど。 しょっちゅう食べてるランチ。ごちそうさまでした。

7時起床。10kmラン。 マラソン後、初の10km。これで一応復活かな。 雨がちょっと降ってたけど平気。気温10℃。このくらいが走りやすいね。途中の給水もいらないし。

土曜日はパンケーキの日。 そろそろこの人たちの出番。 久しぶりに紙の辞書買った。なんか楽しい。

朝飯前の5kmラン。 今朝はマクドナルドのホットケーキ。 バターの塗り方が難しいのが困りものだけど、美味しい。

6時45分起床。 お昼はタコライス。 そしてデザートはプラウニー。中途半端に涼しくて服装に困る。パーカー着ると暑いので、中にヒートテックを着ることに。時々暑いけど我慢。暑いのに冷えるのか、たまにくしゃみが出る。わけわからん。

6時50分起床。5kmラン。脚がそろそろ平常に戻ったかな。まだ10km走った時にどうなるかはわからない。 しかし、走ってもじわっと汗が出るだけだ。5kmなら最初と最後だけ水飲めばよくなった。それも一口ずつ。でもまだ寒いというほどではない。 立冬にしては暖…

妙に暑い。なんだこれ。 タリーズで朝ごはん。25℃超えたみたい。明日から寒くなるって。もうどうすりゃいいのか。これ。

7時半起床。明らかに睡眠不足だが、あまりよく眠れない。疲れたら、睡眠不足だったらよく眠れるっていうわかりやすい体質の人はいいなあ。体動かしたらごはん美味しい、とかね。体動かしたら腹減らんちうねん。 マラソンで減退してた食欲が戻り、こんなのも…

7時半起床。マラソン後初の5kmラン。 昨年よりだいぶダメージ少ない気がする。 無理せずまた走って行こう。

土曜日はパンケーキの日。 昨日に引き続き、やたら腹が減る状態が続いてる。日によって、自分の状態も周囲の状況も全然違うので柔軟に行動を変えるべき、という当たり前のことがやっとわかってきた。ほんと物事理解するのに時間がかかるので呆れる。

なんか、マラソン後、いまいち食欲なかったけど、今日は夕方くらいから異様に腹が減る。 足りない栄養を取り戻そうとしてるのか。しかし、マラソン当日、1kgだけ減った体重は翌日には戻ってそのままなのだ。あんまり食べてないのに。不思議だ。

表面上、もうすっかり回復しているが、まだ走らない。走れないこともないだろうけど無理はしない。もうちょっとしたら、少しずつ走ろうかな。ゆっくりぼちぼちと。 ギターのレッスン後恒例のおやつ。

朝、目覚めたら、筋肉痛が綺麗に消えていた。嬉しいし、楽なんだけど、走った勲章が消えたみたいで寂しくもある。複雑だねえ。 久しぶりにこのランチ。ごはんはまともに食べられるんだけど、あんまり腹は減らない。食欲はいつもよりないけど、特に困りはしな…