思ったとおり

6時半起床。雨が降る予報だったので、その前に走ろう、と思っていつもの土曜日よりは早く起きて走り出した。思ったとおり、走り終わる頃に雨が少し強くなってきた。 たくさん歩かずに済ませたいから、すぐそばのお店に入ってモーニングにしたかったんだけど…

シーバス

ラン休日のせいか、7時20分まで寝てしまう。前よりラン休が増えている分、ちょっとゆるみがち。良くないなあ。 ベイクォーターでランチ。最近、ベイクォーターがすっかり気に入っている。このランチも美味しかったなあ。特にタンドリーチキンが。ベイクォー…

急にできる

6時半起床。7kmラン。このところ平日はだいたい一日おきに走るパターンにしているけど、ようやくそのパターンに慣れてきた気がする。 まずは、いつ走っても6分30は切るようにしたいね。できれば、6分20秒切り。せめて、ってことだけど。遅い。ほんと遅い。無…

リピート

6時半起床...だけど、二度寝して6時45分くらいに起きた。ラン休日。 こういう天気が悪い日は異様に眠い。一日眠くてだるい。うまい具合に梅雨だというのに、雨が降るのはラン休ばかり。なので、ランニングには支障がない。いつまで続くか。空梅雨がいいなあ…

チョコレートクリームドーナツ

6時20分起床。7kmラン。日曜日に21km走ってるから、中1日でどうかな、と思って走り出した。きついようなら5kmでやめようと思っていたのだけれど、何の問題もなく7km走れた。これは嬉しい。正直、最長何km走れたか、ということより、その最長距離のあと、普…

リーバイス

6時半起床。今日はラン休。14,692歩。びっくりするほど昨日の21kmのダメージがない。ごく普通に生活。どこかが痛いということもない。少しずつ増やす、ってほんとに有効な方法だなあ。忍者の修行っぽい。 小雨が降っていたから看板が屋根のあるところに移動…

ハーフ

6時半起床。一人で勝手にハーフマラソン完走!やりとげた感... いやあ、ほんと1分し走れなかった子が(そればっかり)、2年2ヶ月でここまで、ようやったなあ...あんたえらいよ...(泣)。 15km過ぎに少しペース落ちたけど、概ね安定していたので良かった。 …

カフェインレス

6時半起床。7kmラン。だいぶ疲れが抜けてきて、楽に走れた。7kmはもう何でもないな。 このくらいでいいのだろうか...と不安になるくらい。 お店に入ったらどうも暗い...おかしい...体調悪いのか...と思ったらサングラスかけてた。この頃は日差しが強くなって…

レイアウト変更

6時半起床。2kmラン。はじめて2km走った時はすごいと思ったけど、今はまったく走った実感なく終わるね。汗すらほとんど出ない。 中華街ランチ。酢豚。 豪華。 ドリンクもデザートもランチについていたので、今日はカフェなどには寄らず、山下公園のベンチで…

ほぐれる

6時起床。7kmラン。朝、起きるとどうもあちこち鈍く痛いし、疲れてる気がした...どうしたものか...と思ったけれど、なんかずるずる駄目になったらいやだなあと思って、ともかく恐る恐る走り出したら、まったく問題ない。そして、走り終わったら、すっかり身…

新規開拓

6時半起床。今日はラン休。だけど、合計で10kmくらい歩いた。ちょっと歩きすぎかもしれない。子供の頃から歩くのは得意で、いくら歩いてもなんともない、と自信を持っていたけど、やはり過信はいけないね。でも、歩いても大してカロリー消費しない。やはりラ…

みどり

6時起床。7kmラン。10kmにしようかと思ったけれど、一昨日の疲労がまだ残っている気がしたので日和った。無理しない無理しない。 7km、少ないなあと思う。でも、調子に乗ってはいけない。すごい人は、疲れを抜くのに、キロ7分くらいで5kmの「スロージョグ(…

ネガティブよりポジティブ

7時起床。今日はラン休。ラン休だと思ったら寝坊した...いかんな... ランチ。ほんと、ここのポークジンジャー美味しいんだよー。何回食べたかねえ。 歯医者の予約が14:30からだったのでそれまで上島珈琲店で仕事。走らない分の運動量を補おうと、山下公園一…

ごくごく

6時起床。日曜日は起きるのが遅くなりがちだけど、遅くとも9時までには雨が降り出す予報だったので、その前に走らなくちゃ、と思ってがんばって起きた。変な夢を見ていた時に目覚ましが鳴った。どういう夢かは覚えていない。 18kmラン。そろそろ今の実力で走…

言ってもしょうがない

6時半起床。10kmラン。ほんと、少し前までは夢の距離だった10kmが当たり前になっている。 最初の頃は10km走ったら、あー走ったー、という感じだったけど、今はしばらくしたら、今日走ったんだっけ、という感じ。信じられない。でも10km走ると楽しいなあ。そ…

雨の日

7時20分起床。早めに寝たのに、眠くて起きられず。今日はラン休。しかも、外が雨と強風で歩くこともままならない。何しろ、傘をさしていると吹き飛ばされそう(自分が)なくらいなので。しかたないから、ジムに行って、マシンで歩いたり、エアロバイクをこい…

雲散霧消

5時40分起床。明日、雨予報なので走ることにした。10kmラン。2日連続で10km以上走ったのは初めて。快挙。最初に10km走った時は2日休まないといけなかったのに。連続で走れるようになったよ。明日は雨で強制的にラン休。3日連続はなるべく走らないようにする…

もったいない

6時50分起床。10kmラン。やはり2日休むのは良くないな。走り方忘れてしまう。それに身体がなまる。最初は、えっこんなにしんどいんだっけと思った。途中で戻ったけど。週4日にするにしても2日連続の休みは作らないようにしよう。3日連続走るのもなるべく避け…

スカイツリー

今日もラン休。でも15332歩、移動距離11.0km。なんか力余ってる気はするけど。 ランチ。 歯医者の予約が2時半からだったので、それまでスターバックスで仕事。eticketって割にすぐにたまるなあ。気前いいな。また一杯タダだ。それで安いの頼んで「もっと高い…

日の出は4時28分

6時半起床。今日と明日はラン休。しかし、冬の間は朝5時に起きて真っ暗な中走ったりしていたのに、待ちに待った5時でも明るい季節が来たら、まったく5時起きなどしないのだった。しかも今週から平日は2日しか走らないという...先のことはわからないものだ。…

17km

7時起床。17kmラン。 今回も後半の方が速かった。ちょっと14km地点くらいで妙にペースが上がってしまって、それが良くなかったけど、そういうことがなければハーフはいけそうな感じがした。近いうちにいけるといいな。一人ハーフマラソン。いや、走るのはい…

7kmなりの走り

7時起床。やはり睡眠の質はあまり良くない。覚えていないが嫌な感じの夢を見る。 7kmラン。7kmは10kmや15kmより楽かというと意外にそんなことはない。7km走ろうと思うと、やっぱり7kmなりの走り方をするらしい。7kmなりの走り方ってどういうのか、と尋ねられ…

試行錯誤

5時50分起床。あんまり睡眠の質が良くなくて、起きるのがつらい。 7kmラン。月曜のラン休に比べ、木曜のラン休は効果が少ない気がする。不思議。何が違うんだろう。でも、タイムを見ると、火曜よりは脚が動いているから逆なのか。感覚では金曜の方が脚が重い…

ミステリー

6時50分起床。眠くて起きられなかった。天気のせいか。夕方まで雨だったけど、ラン休なのでまあ、あんまり影響はなかった。 こんなの発見したので思わず買ってしまう。スターマンとつば九郎のコラボグッズ。つば九郎大好きだけど、やっぱり他球団のキャラク…

誕生日

5時50分起床。8kmラン。 8kmまではあんまりなんとも感じなくなってきた。はじめて8km走れてからまだ3ヶ月も経ってないと思うけど、なかなか我ながらすごいな。 ちょっと油断している間に木々の葉が伸び切っていた。こういうのってすぐ油断するよねえ。 ドト…

気合い

5時50分起床。相変わらず早起きができない。ラン休をすると、その日の夜「明日は走るんだ」と思って変に気合いが入ってなかなか眠れなかったり...気合い入れる必要ないのにアホちゃうか。 7kmラン。週はじめはやっぱり脚が動かない。日曜日とまったく違う。 …

経年変化

今日はラン休。休脚日。走ったら走れそうな状態ではあったんだけど、やはり休まないと。平日に多く走ると脚に疲れがたまるけれど、土日はそうでもない。不思議だ。走り出しの時間が違うからかな。やっぱり7時くらいから走ると身体楽なのかも。5時台から走る…

16

7時起床。16kmラン。 10km過ぎたら、いつの間にかペースが上がっていた。せっかくだから、最後の2kmは5分台で走った。14km走ったあとに加速できるのは嬉しい。まだ余力があったな。後半が速いのはいいな。ネガティブ・スプリットってやつ? 厳密には違うのか…

ほとんど同じ

6時半起床。起きたら雨。脚に疲れがたまっていたこともあり、休脚日にした。このところさすがに走る距離が長すぎた。まだまだのレベルなんだけど、自分としてはちょっとがんばりすぎていた気もする。走っているのが楽しいので、本当はもっと走りたいのだけれ…

降っても晴れても

5時50分起床。ほんとはもっと早く起きようと思って早めに寝たのに、無理だった... 7kmラン。脚があんまり動かず。信号の時は時計止めているにもかかわらず、後半一度、7分台になっている。最後の1kmは戻したけどね。7kmが当たり前の距離に早くなってほしい。…