7時半起床。5kmラン。28kmランのダメージはほぼなくなったかな。 走りはじめは17℃しかなくて、だいぶ楽だった。久しぶりに走った後のシャワーも不要。しかし、帰ってみると東南向きのリビングは日光のせいで29.2℃上がる灼熱ぶり。外との気温差10℃近く。すぐ…
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