6時50分起床。5kmラン。脚がそろそろ平常に戻ったかな。まだ10km走った時にどうなるかはわからない。 しかし、走ってもじわっと汗が出るだけだ。5kmなら最初と最後だけ水飲めばよくなった。それも一口ずつ。でもまだ寒いというほどではない。 立冬にしては暖…
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