6時半起床。10kmラン。平日の朝ランは久しぶりかな。でも、どうもその後、調子が出ないからまた昼か夕方に戻すかも。
ただ淡々と走った。
もう銀杏が落ち始めている。気づくとそういう季節になっている。銀杏並木の難点はそこ。ぎんなんなのになんてん...なんてね。他の季節がないような気分にもなるよ。
ランチ。
カプチーノ。傘持って出たら、すぐに雨が降り出したので大正解、だったのだけれど、そのあと、すごく晴れて暑くなったので、傘を持ち歩くのがつらかった。重いーと思った。
今日のカメラはOlympus PEN-F。今日はマイクロフォーサーズ。ねえねえ、このカメラ、かっこよくない？
オリンパスの写り好きだな。
元町ユニオンのエコバッグでユニオンでお買い物。
横浜市民の鑑だよね。
今日の体重：53.4kg
体脂肪率：13.0％
今日もカメラ持って出た。今日はSONY α6400。同じAPS-Cレンズでレンズの画角も同じだけど、どうかな写り違うかな。よく言われる色味の違いは確かにある気がする。知らんけど。
ランチ。ポークジンジャー。
SONYの方がやや青いのかなあ、と思わなくもない。思い込みかな。APS-Cは、それだけ使っていると、十分綺麗な写りだなと思うんだけど、フルサイズ使うと、やっぱりだいぶ違うんだよね。
カメラ一台しかない頃は、それを大事に大事に使って、たくさん写真撮ってたのに、良いカメラたくさん持つとかえって撮らなくなったりして。良いカメラを手に入れる前に撮りすぎてちょっと疲れたのかもしれない。また少しずつ撮っていこう。とにかく撮る。うまく撮ろうと思わずに。
今日の体重：53.6kg
体脂肪率：12.6％
朝から良い天気。こんなチャンスはない、と思って、お昼前に自転車で出かけた。
ほら青空。
ベイクォーター。
ランチ。ミックスフライ。
シーバス。
トレックは今日もかっこいいねえ。
北仲ノットから見たランドマークタワー。
洋梨とミルクティーのパンナコッタ。これがすっかり気に入ってしまう。
届いた。すごい迫力。
鈍器本対決その1。
その2。どうかな。勝ち負けの話じゃないよね。
ふとしたきっかけで12年前くらいの自分のブログを見たら、今より写真がいいなあと思った。毎日、Nikon D40離さず持ち歩いてたからなあ...今はついさぼってiPhoneで済ませてしまいがち。熱意の差だよなあ。反省して、今日はNikon Z50を持って出た。外で撮ったのは全部、Z50の写真。同じAPS-Cセンサーだけど、性能は段違いのはず。でも、12年前の写真の方がやっぱりいいよな。これではいけない、と思った。
今日の体重：53.5kg
体脂肪率：12.8％
8時前起床。10kmラン。
上島珈琲店モーニング。もう少し早く起きて走った方がいいな。ちょっと調子狂う。
青い空。しばらく見ていなかった気がする。空が青いだけでだいぶ嬉しい。ビートルズの歌詞みたいだけどさ。あれは空が青いから泣ける、だけど。
ゴーヤーチャンプルー定食。朝が遅かったから、なかなか腹減らなくて困った。
今日の体重：53.3kg
体脂肪率：12.8％
うーん...どうして減らないのかなあ...夏太りが戻らない...
今日は歯医者。今回で最後...と思ったら、隙間の虫歯がいくつか見つかって、その治療のために2回くらい行かなくてはいけないらしい。いつまで続くこの難工事...。もう終わりがあるなんて思わない方がいいのかも...日々、傷んでいくものだからね。常に専門家の目にさらされている状態にあれば、急にものすごく悪化することはない、というくらいに考えよう。
予約が12時からで治療が終わったのが12:30だったので、13時までお昼が食べられなかった。結構つらい。
ライオンでステーキガーリックピラフ。フェロアカデミーでまだ夜の授業を受け持っていた頃、よく従業後に皆さんと青山一丁目のライオンに行って、これを食べていた。懐かしのメニュー。ライオンはビアガーデンなので、ほんの少しだけビール飲んだりして。
今日の体重：53.5kg
体脂肪率：12.4％
体脂肪率が増えてないけど、どうもやっぱりこの頃、少し太った感じはする...
本当は今日はラン休にしようと思っていたのだけれど、明日は一日雨ということだったので、久しぶりに朝ラン。午後から雨かも、と思ったので。
珍しく最後の1kmの記録も取れてる。これってどういう理由で取れたり取れなかったりするのかねえ。ちょっと納得いかない。そういえば、Apple Watchくんが、購入した日から（つまり、ほぼ走り始めたばかりの頃から）毎日、知らない間に、VO2max（最大酸素摂取量）を記録し続けてくれていることに、今日気づいた。初日は28しかなかった数値が最近では42くらいまで上がっている。びっくりした。走る時の呼吸が楽になったなと思っていたけど、なるほど。これって20代の平均くらいらしい。
今日も自分で淹れたコーヒーがうまい。
このカップが気に入っている。うさぎ。
メンチカツ。
ブルーボトルコーヒー。前がぱーっと開けていると気分がいいね。
雨降ると思ったら晴れてきたよ。
今日の体重：53.8kg
体脂肪率：11.6％
体重が妙に重いけど、いつもより晩ごはんが遅かったせいだと思う...
今日はギターレッスン。練習さぼり気味なのもあって、停滞中。でも、なんとなくヒントもつかみかけている気がする。気がしてばっかりだけど。遠くに明かりが見えているのだけど、なかなかその明かりに近づかない。歩みが遅いからね。
いい天気。
すっかり気に入ってしまった、ぼてぢゅうの豚モダン。やはりソウルフードなんだね。お好み焼きときつねうどんで大きくなったのでね。
今日の体重：53.5kg
体脂肪率：12.6％
うーん、夏のランニング不足の影響が長引くなあ...
