ピリ辛

5時半起床。今週からラン休みを1日だけにした。だいぶ10kmに慣れてきて、ダメージがほとんどなくなったから。

でも、ちょっとゆっくり走ることに。負荷をほぼ感じない速度。あと、信号待ちでは止まって、屈伸運動などすることにした。ストレッチというとかっこいいのだがストレッチのしかたをよく知らないので。今までは信号待ちでも脚を止めることなく脇道を行きつ戻りつしてたのだけど、それをやめた。あんまりタイム変わらないみたい。初期はちょっとでも止まったら走ったことにならないのでは？ などと考えてたんだけど、もうこれだけ走ったんだから変わらないだろうと。

天気はいいけど、ちょっと寒かった。春来ないね。

今日のランチ。

カプチーノ。そんなに食欲ない。一応、食べられるけど。理不尽な進化、すごく面白い。内容も、すこーし毒のある文章も。その毒がピリ辛って感じで心地よいのですよ。素晴らしいな。

シフォン

今日はラン休み。

でも多めに歩いた。

いい天気。

開業した横浜エアキャビン。

今日はシフォン主義者。このシフォンびっくりするほど美味しい。

1時間切った

6時半起床。土曜恒例10kmラン。今日は最初からスピードに乗っていけた。そして、なんと、余裕で1時間切り。はじめて1時間切ったのに、ギリギリじゃなくて、56分台って。びっくりした。

ただ、このペースだと、後半、じりじりとスピードが落ちてくる。いつもと逆。記録されていないけど、最後の1kmは5分53秒くらい。だいぶ危なかった。やはりサブ4ペースは、維持できないらしい。わかっていたけど。今のところ、これ以上、距離を伸ばせる気はまったくしない。まだ10km走るの6回目だから何とも言えないけどね。だんだん慣れてきている気もするから、そのうち「まだいける」ってなるのかな。

そして10kmラン後、こちらも恒例のモーニング。幸せだねえ。

夕暮れ。

晩ごはんはこれ。

フル

5時半起床。ついに日の出が4時59分に。

4日かかってやっと身体温まってきました。

まだ少し肌寒いけど、春っぽくはなってきた。ウグイスの声を聞いた。


　

スターバックスで仕事。やたら眠い。


今日買った本。何人かの人が励ましてくれたこともあり、まだフルマラソンに挑戦すると決めたわけではないけど、どうしたら42km走れるか考えてみることにした。少しずつ距離伸ばそうかな。

エアキャビン

5時半起床。日の出はついに5時ちょうどに。

ようやく身体温まってきたかな。しんどい感じはなくなった。走るの楽しいな。もっと早く始めればよかった。そうしたらフルマラソンくらいできたかも。今からだとケガが怖すぎてねえ。

ブドウ糖欠乏対策のお菓子を切らしていたので、ランニングのあとコンビニに寄って仕入れた。これで1ヶ月はもつな。

ギターのレッスンのあと、おやつ兼晩ごはんのパンケーキ。なんとか完食したけど苦しかった。美味しいけど。調子良い時しか食べられないよ。

横浜エアキャビンついに開業。早く乗りたい！

定番

5時半起床。日の出は5時1分。もうすぐ4時台になるねえ。すごい。

　

まだなまってるなあ。なかなか戻らない。最後の方でやっと調子出てくる。身体がまだ寝ているということかな。

天気が良かったので、白のリーボックで昼ごはんに。

ここのポークジンジャーほんと美味しい。

なかなか勝てないけど、応援しているよ。

ティラミスとアメリカーノが最近の定番。

やっと春

5時半起床。もうその時点で日差しが眩しい。日の出が5時3分だからねえ。もう、日の出前に走り出すのは不可能になった。早いなあ。

2日休んだら、やっぱり完全になまっていた。え、こんなにしんどいんだっけと思う。走り方忘れてる。できれば休みは1日にしたいけど、しばらくは我慢。10kmに慣れるまで。

いい天気。久しぶり。やっとちょっと春らしくなってきた。朝、外へ出た時のにおいが変わった。なんのにおいなんだろう。

これがペロっと食べられるうちはまあ大丈夫か。

上島珈琲店。