7時起床。 朝飯前の16kmラン。 半袖のTシャツで走れるけど、まだそんなに暑くないので、すぐに汗は引く。着替えなくていいレベル。 筋トレ、走ったあとはやはりなかなかウェイトが重いとつらい。やっぱり疲れってあるんだなあ。本人はあんまり疲れた自覚ない…