一日中雨でほとんど外に出なかったので、写真もほとんどなし。当然、ラン休。週明けから天気が少し良くなるみたいなので期待。今週は合計で27kmしか走れなかった...
夕方少し小降りかなと思ったし、ずっとうちの中もなあ、と思ったので外に出ていつものカレー。16種類のベジタブルカレー。写真これだけ。
今日の体重：53.1kg
体脂肪率：12.3％
なんとか53kgにはならないようにしたい。自分の体重って感じがしない。52kgが限度。それ以上は違和感がすごい。
ベイスターズ、やっと巨人に一勝。相変わらず、巨人戦になると簡単に打たれる三嶋がちょっと心配だけど、勝てば自信を取り戻して良くなるのではないだろうか。なんか、おそるおそる投げてる感じなんだよね。おそるおそる投げるとかえって甘いコースに行って、しかもボールには力がない。だから打たれる、とそういうことなのかなあ。
朝から雨。午前中はフェローアカデミーの（オンライン）授業。
授業終わったら雨がやんでいたので走った。
10kmラン。5分台でいけるか、と思ったら2kmもたず...だんだんペースが落ちてしまう。なんか情けない。でも、10kmラン、うちから走り始めて、周回も折り返しもせずにどんどんどんどん走って行ったら、結構、えらいとこまで行っちゃう。え、ここどこ？ 来たことないよ、ってとこにいたりする。そういう時、俺って結構すごい人かもって思ったりする。
明日も走れなそう。でも、来週の天気予報がだいぶ好転してる。もう梅雨明けかなあ。
10kmランのあとの遅いランチ。美味しかった。
ベイスターズがなぜかジャイアンツに一回も勝てない...なんでやろ。去年は巨人に割に強かったのにね。なんか巨人戦になるといろいろとツキがない気はする。良い当たりが正面に行きがち。明日はなんとか、と思うけど、たぶん明日は中止。また、どこかで変わるでしょう。急に勝ち始めるかもしれない。開幕戦で変な負け方したのが、ずっと尾を引いている気はするね。三嶋も巨人にはなぜか打たれるし。同じプロなんでそんなに差はないと思う。
今日の体重：53.2kg
体脂肪率：12.6％
やっぱり逆の動き。体重は減ったのに、体脂肪率は増えた。え、これ激増ちゃうん。2日走らなかった影響が遅れて出たのか...たぶん違うね...
今日も雨で強制的にラン休。明日はどこかのタイミングで走れるかもしれないけど、日曜日は無理かなあ。ジム行くしかないな。ジムだと5kmが限度なんだよな。飽きるから。
雨なので、バスでぽんと横浜駅に行って、ランチを食べたり買い物したり。バターを買うという最大の任務も果たせた。バターないと暮らせない。朝のトーストに塗るだけだけど。それが生きがいなので。
帰ってきて、カフェインレスコーヒーでおうちカフェ。買い置きのお菓子。
今日の体重：53.9kg
体脂肪率：11.4％
体脂肪率は減ってるのに、体重は少し増えた...筋肉が増えたってことなのかなあ...見た目はあきらかに細くなったんだけど...
元々ラン休の予定だったけど、予報通りの雨でどうせ走れなかった。
お昼は天丼。
今永昇太。次も頼むでー。
ポキ丼。今日は珍しく、肉をまったく食べなかったなあ。
オレンジジュース。
急にアイスがものすごく食べたくなって買いに行った。とりあえず、チョコモナカジャンボを食べた。これだけ買い込んでおけば、ひと夏持つかな。食べきれない可能性もあるな。
すごい雨だったけど、ギターのレッスンの行き帰りは大したことなかった。行きにいたっては駅まで傘もささずに歩けたよ。ついてるな。
明日の予報も雨。走れなそう...
今日の体重：54.0kg
体脂肪率：11.8％
体重がここ何日かで大幅に増えている...体脂肪率は低いところで安定...何が起きているのか...
7時起床。7kmラン。どうも睡眠不足な気がして、床に入るのが早すぎてあんまり眠れてないせいじゃないかと思ったので、就寝時間と起きる時間をともに遅くしてみた。しかし、7時台だと、6時台とは比べ物にならないくらい車が多い。どうしようかなあ。
さすがに脚が動いていない。土曜日からの5日間で合計45kmだからね。ちょっと走りすぎ。明日は雨予報でもあるし、もうラン休確定。今週は今のところ合計17kmなので、金土日のうち2日間で25km走りたい。天気次第。
ランチは喫茶店のオムライス。アイスコーヒーつき。オムライスはこうでなくちゃね。ふわとろじゃなくて、こういうしっかりした卵のオムライス！ポテトサラダも嬉しい。
今日の体重：53.4kg
体脂肪率：12.2％
もう12％台は出ないと思っていたのにショック...昨日今日と走ってはいるけど、都合によりあまり歩けなかったのがいけないのか...あんまり関係ないよねえ。
朝は雨だったので、昼飯前に走った。長らくそうしていたんだけど、久しぶりの昼ラン。10km。
はじめから終わりまであんまり変わらない速さ。スタート地点から、ひたすら、できるだけまっすぐ進んで、目標距離の半分くらいに到達したら、折り返す、という単純なコース取りを試してみた。なんか、放物線みたいだな、と思って「放物線ラン」と名づけた。なんかこれだと走る距離が少なく感じるんだよね。半分の地点で気分的にはだいたい終わったような。
これが一番良いってことはないけど、一つのバリエーション。気分によってこの走り方もやってみよう。さて、今週はあと、いつ走ろうか。天気予報をじっと見ていなくては。
天気と言えば、ベイスターズは雨を味方につけてコールド勝ちだった。よしよし。いい勝ち方だったな。牧選手素晴らしい。
ランチは生姜焼き。今日はちゃんと白米来た。よかった。白米ラブ。
どうもカフェイン過多な気してりんごジュース。美味しかった。
梅雨だよねえ。そういう空だ。
今日の体重：53.0kg
体脂肪率：11.8％
今日はラン休。本当は、梅雨なので晴れた日はもったいないからできるだけ走りたいんだけど、一昨日、昨日で合わせて28km走ってるから、さすがに休まないと。明日は朝、雨みたいなんだよな。柔軟に走る時間を変えるとかしないといけないな。
アガパンサスが咲いている。
ランチ。今週はハンバーグにした。
今日も私はシフォン主義者。
今日の体重 53.1kg
体脂肪率 11.8%
体脂肪率は低下傾向がはっきりしてきたね。
