日高屋の生姜焼き定食。
生姜焼き定食やたらあちこちで食べているけれど、ここのはかなり上位に来る。マヨネーズとマカロニサラダがポイント高い。
アップルパイとブレンドコーヒー。今朝は少し控えめな量の普通のコーヒー（カフェイン入り）を飲んだら、だいぶ眠気も覚め、頭の重さも取れ、元気も出てきた。そして、量が控えめだったので、午後からブレンド飲んでもさほど負担にはならなかった。何日も続けたらどうなるかはわからないけど。とにかく、毎日、体調と相談してどうするか決めないとね。惰性で同じことを毎日繰り返すと良くない。ただ、カフェイン抜いてもあんまりいいことはないとわかったので、適度に取り入れてやっていくしかない。そういうつまらない結論。結論じゃないかもな。また変わるだろうな。変化する、ということ以外は何もわからない。それはすべてに言えること。たかがコーヒーで大げさなことを言うようだが。
今日の体重：53.5kg
体脂肪率：12.6％
今日はなんだかんだ気がせいていて、あまり歩かなかったら、急増。一日走らないだけで厳しすぎやしませんか。もう肥満体質になっているのだろうな。いやだな。いくら食べても太らなかったあの日々よカムバック。
