7時起床。17kmラン。
今回も後半の方が速かった。ちょっと14km地点くらいで妙にペースが上がってしまって、それが良くなかったけど、そういうことがなければハーフはいけそうな感じがした。近いうちにいけるといいな。一人ハーフマラソン。いや、走るのはいつだって誰だって一人だし。2万人の大会に出たってやっぱり一人で走るんだから、一人ハーフマラソンという言い方はおかしい。フルマラソンも、特に一人で走れれば大会とかいらないけどね。ただ、そのくらいの距離になると精神的に、というだけでなく、やはり交通を封鎖してもらったり、補給をしてもらったりということがないと厳しいかなとは思う。もし、できるんなら、一人マラソンも性分からして全然構わないなあと思う。いや、だからマラソンはいつもどんな時も一人だってば。
長距離ランのあとのモーニングはやっぱり最高。コメダが恒例になってきた。1km距離が伸びるごとに入店が遅くなるので、週を追うごとにお店が混んできてるよ。
晩ごはんはガストでステーキ。やはり、タンパク質をとらなくちゃ。
次週からは、週4ランにしようかな、と思っている。その代わり一回の距離を伸ばす。すぐには無理かもしれないけど、一週間50km、一ヶ月200kmを標準にしたいなと思っている。
今週のランニング記録:
月曜日 休み
火曜日 7km
水曜日 8km
木曜日 休み
金曜日 7km
土曜日 7km
日曜日 17km
合計:46km
週5日で46kmだった。これをこれから少し時間をかけて週4日で50kmにしたい。
今日の体重:52.4kg
体脂肪率:12.4%
これだけ動いても急に減ったりはしないみたい。人体の不思議。ホメオスタシス。