6時起床。7kmラン。10kmにしようかと思ったけれど、一昨日の疲労がまだ残っている気がしたので日和った。無理しない無理しない。
7km、少ないなあと思う。でも、調子に乗ってはいけない。すごい人は、疲れを抜くのに、キロ7分くらいで5kmの「スロージョグ（！）」をするそうです。スロージョグが本気走りで悪かったな。5kmも走ってなんで疲れ抜けんねん...意味不明や。
もうほんとに緑の世界だねえ。ほんの少し前まで一枚も葉っぱがなかったのに。
アップルパイが美味しい。
今日の体重：53.0kg
体脂肪率：12.7％
うーん...じわじわ増えてきている...
そういえば、先週のラン記録書いてなかった。
月：休み
火：休み
水：10km
木：10km
金：休み
土：10km
日：18km
合計：48km
ちょっとがんばりすぎた気がするので、今週は先週より少し抑えめにする。つもり。
