乱高下

5時起床。やはり少し涼しい。気温は24℃だった。ただ、たとえば5月頃の（それも昼間の）24℃と比べると猛烈に暑い。温度だけではわからない。その日が何月何日か、ということが結局、大きく影響するのだな。当たり前のことを強く言う。

10kmラン。なんというか、長期的な疲れがたまっているのか、1日おきでも、脚が動かない。ちょっとした上りでガクッとスピードが落ちる。上りだなんて意識していないのだけれど、スピードが落ちているのでよく見たら微妙に上っているな、という感じ。わかりにくい話だね。本人はずっと同じペースで走っているつもりなのにペースが乱高下している。

ランチ。これが最近気に入っている。牛肉とごはんの相性抜群。

この組み合わせも気に入っている。

今日の体重：53.7kg

体脂肪率：12.5％

この頃、ほんとに体重と体脂肪率がまったく無関係に動くなあ。体重の増減は何の増減なのか...水かなあ...たぶんそう。