6時40分起床。10kmラン。晴れてた。
久しぶりに1時間を切れた。ただ、7kmあたりからじわじわペースが落ちてしまったのが残念。5kmあたりで自己最高スプリットが出そうだったのだけれど、そこで上りになってペースダウン。うー。
晴れて日差しもあったので、調光レンズの色がだいぶ変わった。温度も上がってものすごい汗。もう汗というよりも滝に打たれたんですか、という感じ。
屋内に入るとすぐに色がなくなる。
恒例の上島珈琲店モーニング。
夕方頃から自転車でちょっとだけ走った。なぜかラジオスターの悲劇を歌ってた。いつも何が理由で歌が決まるのか不明なのだけれど、何かしら歌う。しかし、中学生の時は、サビの（というか原題の）Video killed the radio star.も聴き取れなかったんだよなあ。
自転車こいで帰ってきたらすごくアイス食いたくなって、買い置きのこれを。珍しくもう一個食べたい、と思うくらい美味しかった。いや、食べないけどね。
今日の体重：52.5kg
体脂肪率：11.9％
10kmランすごいね。一日でほぼ元に戻ったよ。痩せたい人は10km走ろう。
