重い

7時に起きて、10kmラン。走り出してすぐにわかった。脚が重い...

結局、最初から最後までスピードがまったく上がらず。6分台キープがやっと。10km走ること自体は大変ではなくなったけど、スピードは日によってまるで違うな。意図してスピードが決められる日もあるけど、そうできない日も多い。

土曜恒例の上島珈琲店モーニング。特にパンが美味しいんだよねえ。

今日の体重：53.0kg

体脂肪率：12.4％