普通の

5時起床。10kmラン。日の出が遅くなったので、5時なら日差しは弱いし、影も多い。でも、暑い。5時の時点で27℃あった。どこにそれだけの水分が、と思うくらいの汗が。洗濯機はありがたいなあ。

しばらく休み休み走っていたおかげか、少しだけ脚の動きが戻ってきた。少しだけ、だけど。たぶん、このまま上向きになるだろう。

最近、麦茶に生かされている気分になっていて、麦茶を切らすのに怯えながら暮らしていた。怯えすぎて、とうとう箱買い。随分、精神的に安定した。こういうことって大事。些細に見えるけど、大事。

ランチはマークイズの大宮というお店でメンチカツ定食。ここではこればっかり食べてる。意外にメンチカツ食べられるところって少ない。もっと少ないのは普通のじゃがいものコロッケが食べられるお店。クリームコロッケじゃなくて。

今日の体重：53.6kg

体脂肪率：12.7％

ほとんど動かない。