10kmラン。2日休んだし、その前も休み休みだし、休養十分だから、快調...と思いきや、 すごく身体がなまってました。脚、動かない。なんと6分半すら一度も切れず。このくらいのペースになると、どんどん追い抜かれていきます。私より遅い人、まあいない。 モ…

朝から雨で強制的にラン休。 今日はとあるお店でお昼食べてたら、なんか、懐かしいにおいがするけど、なんだったかな、と思ってふと隣を見ると（カウンター席だった）、隣の人がタバコを吸っていた。タバコを吸う人を生で見るのがあまりに久しぶりで一瞬、何…

今日はラン休。明日は雨らしいので、明日も走れないかも。 やっと気候に慣れたのか、少し冷えがましになってきた。まだ完全ではない。 レッスンのあと、スープストック。ややこしい名前のカレー、名前を覚えておこうと思ったけど忘れてしまった。なんだっけ…

10kmラン。ちゃんと10km走れてよかった。しばらく無理かもしれないと思っていた。 淡々と走っていければいいね。 www.yamakei.co.jp 新しい訳書が出ました。みなさん、よろしくお願いいたします。 しかし、暖かくなって、走ると汗が出て、着替えも必要で、水…

今日もラン休。明日は走ろう。状態はすごく良くなったという感じではないけど。 冷えと耳の状態はだいぶ良くなった。まだ完全ではない。 ランチの写真だけ撮ってた。牛すじ煮込み。 疲れてるな。片付けが一応、最低限できたことで、ちょっと気が抜けたのもあ…

今日はラン休。明日まで休もうかなと思っている。 確定申告がやっと終わった。ぎりぎり。なんというか、ほんと消耗する作業。後ろ向きというか。何も生まれない感。焦燥感。徒労感。これに時間を使いたくないと思うんだけど、どうしても1日はそれしかできな…

今朝は6kmラン。まだ脚の調子が戻らないので、6kmでやめておいた。明日は月曜なのでラン休。それで戻るといいなあ。 なんとか、やっとこれだけ走ったって感じ。うーん。 ドトールでモーニング。今日は産業貿易センタービルのドトール。 飛鳥IIが入港してきた…

今朝、起きてみたら脚がちょっと痛くて、疲れもひどかったので、走るのどうしようかなあ、と思ったんだけど、やっぱり走りたかったので、とりあえず走り始めてみた。2kmあたりまでは、まあこのままいけるかな、と思ったけど、3kmくらいからきつくなってきた…

10kmラン。ゆっくり走ろう、と思って走っていたのだけれど、ふと時計を見たら結構なスピードで走っていた。今までのスピード感とはキロ30秒は違う。前だとちょっとがんばらないと出なかったスピードだ。ただ、何も力を入れずにナチュラルに走っていただけ。 …

今日はラン休。ちょっと脚が疲れているので、ちょうどいいタイミングの休みだと思う。 和室で仮眠ができるようになった。まず、クイックルワイパーのウェットシートを買って、綺麗に拭いて、これなら大丈夫という状態にしてから、できるだけ広いスペースを空…

10kmラン。最初の方は快調だったんだけど、8km過ぎたあたりから急にペースダウン。自分ではずっと同じペースで走ってるつもりなんだけど。今日は最後の方、コースを決めてなくて迷いながら走ったせいもあるのかな。嫌だな8km脚だったら。結構、8km走る日が多…

10kmラン。昨日、自転車乗った時、まるで脚が動かなかったので、今日もまだだめかな、と思って、ゆっくり走るつもりだったんだけど... 走ってみたら、普通に走れた。1日休むと回復するね。脚にはまったく問題がなかった。 春雨美味しい。中華街じゃない中華…

今日はラン休。ある程度以上、片付いたら、身体が勝手に動くようになるだろう、と思ったけど、なるねえ。一応、仮終了宣言（？）をしたけど、まだこまごまとした作業は（むしろたくさん）あるのだ。でも、片付いている部屋で動くのは全然辛くない。動きやす…

ぼーっとしていたら日付が変わってた。3月7日の日付になっているけど、これは3月6日の日記だよ。 10kmラン。ついに週5日、すべて10km。合計50kmを達成。始めた頃からの目標ではあったけれど、何しろ1分しか走れなかったから、できるとは思ってなかった。遠い…

10kmラン。昨日、歯医者の予約に遅れそうになって走ったせいか、ちょっときつかった。いざという時に走れないんじゃ、普段走っている意味ないよ。どういうことやねん。うーん。 ケガはしたくないので、がんばらないように努めた（変な話だが）。ペースが落ち…

10kmラン。今週はだいぶ身体が楽だ。走ってて楽しいよ。 最後の1km、ペースが落ちたのが謎だけどね。まあ、別にいいや。 ちょっと寒さが戻ったかも。大したことはないけど。暖房つけたりつけなかったり。今は止めている。というか、つけるの忘れてたけど、平…

今日はラン休。お昼は近所の700円ランチ。コロッケ入ってて嬉しかった。なかなか外で普通のジャガイモコロッケ出してくれるとこないからねえ。 仕事の合間にあれこれの用事を挟み込む作戦、継続中。ツイッターとかYouTubeとか見てた時間って結構長かったんだ…

10kmラン。今日は昼に走った。起き抜けはちょっときついのでねえ。 起き抜けじゃなかったからか、昨日より随分楽だった。一時の脚の重さもだいぶなくなった。乗り越えたかなあ。何をや、と言われると説明しにくいけど、とにかく何か山を越えた気がする。 暖…

7時半起床。10kmラン。ほんとは7時には起きたいんだけどね。そうすると早く寝なくちゃいけないから。早起きはいいけど、早寝が嫌なんだよね。一日が短くなる気がして。それに、そもそも早くなんて眠れない。 しかし、今日はペース遅かったな。無理はしなくて…

今日はラン休。そして散髪。最近はごく短くしたのもあって、二週間に一度。短いと頻繁に切る必要がある。半端な長さになるからね。でも二週間に一度、切っておくと、寝癖もほぼできなくなるから、何も考えず何もしなくてよくなる。楽。 空気逃がすように小窓…

5kmラン。本当は10km走ろうと思っていたのだけれど、どうにも脚が重いので大事を取った。しばらくは週45km固定にしようと思う。まだ50kmは無理みたいだ。 ずっと走りたいからね、けがをしないように気をつけないと。 朝食はルノアール。フレンチトースト。デ…

10kmラン。走り出す時、すでに気温9℃。これだけ温かいと走っている途中の給水が必要になる。寒い時期はいらないけどね。 しかし、久しぶりに走りながら水を飲んだけど、なぜかすごく飲むのがうまくなっていた。前は口に水があんまり入ってこなかったり、逆に…

10kmラン。まだ少し、しんどい。どうも7kmや8km、9kmを走って、徐々に10kmの日を増やすという作戦は失敗だったらしい。夏の間は週に4日とはいえ、すべての日を10kmにして、10kmという距離が何でもなくなったのに、それより短い距離の日を増やしてしまったら…

今日はギターのレッスンでみなとみらいへ。 こういうのがあったので思わず撮影。といっても、ガンダム全然見たことないんだけどね。有名だから断片的な情報は入ってくるのでなんとなく知っているんだけど。 これすごいな。ガンプラ作ったあとの枠（ランナー…

3日休んで久しぶりに走った。10km。 久しぶりでなまっていたのか、身体が結構、重かったけど、最後はスピードが出た。休んで疲れが取れたというよりも、身体弱くなった感じがした。あんまり休まない方がいいのかもしれない。 今日はオリンパスのPEN-Fで撮影…

猫の日。 だから、というわけではないが、急転直下、この手帳を使うことにした。というか、元々、この手帳を衝動買いしたことがきっかけで紙の手帳を使いたい、と思ったのだった。それなのに、いざ使い始めると、モレスキンに書いたりして。そして、万年筆で…

今日は月曜なので普通のラン休日。ただ、明日もあえてラン休にしようかなと思っている。しばらく3日連続走らないということがなかったので。というか、最近まで2日連続休みもほとんどなかった。脚にたまった疲れをいったん抜こうと思っている。今日でだいぶ…

今日はラン休。朝から雨で走れなかった。 だんだん、ブログ用のただのメモのはずだったモレスキンの手帳に書いている方が本物の日記で、ブログはその日記のダイジェスト版みたいになってきている。というか、手帳に書いたことのうち、他人に読まれてもいいこ…

7kmラン。10kmのつもりだったけど、どうも脚の疲れがいつもよりあるので、大事を取った。無理はしない。長く走り続けたいし。 明日は雨予報なのでラン休かも。まあぼちぼちいきましょう。 手帳、万年筆で今日も書いた。カートリッジじゃなくてコンバーター入…

無線LANがどうにも不安定なので、業を煮やして有線化することにした。Macにはイーサネット・ケーブルはつなげないので、ドッキングステーションを購入し、新たに5mのケーブルも購入。つないでみたら、 爆速になった。もはや1Gに近い。理論値にかなり近づいた…